夏天到了，人们都喜欢铺上凉席。凉席是夏季为凉爽而铺垫的竹席或草席，属床上用品，民间也被称为“花席”，主要作用是降低皮肤表面温度，缓解夏季睡眠时的燥热感。

  草席： 材质柔软、凉度较低，有天然草香，价廉物美但不耐用，易长螨虫 适合老人、儿童、体质虚弱者 使用前需暴晒拍打，日常用温水擦拭，旧席用消毒水/肥皂水清洁。

  竹席：导热强、最凉快、耐用（保养得当可用10年），但湿气重、凉性大 适合体热的中青年人；不适合老人、孕妇、儿童、体弱者，空调房也不宜用。

  青壮年追求凉快常选用竹席（含麻将席），其导热快、凉感强，但偏硬、透气一般，不适合老人和小孩。

  藤席：分真藤（性暖、吸汗透气、耐磨、寿命长）和仿藤（性软、舒适度稍差），整体性暖舒适。适合所有人，尤其适合老年人和儿童。我选用的是台湾藤席，凉而不冰、实惠耐用。

  亚麻席 吸汗透气、抑菌防静电，接触皮肤温度可降4℃-8℃，有淡淡抑菌香味 适合老人、妇女、儿童 还能辅助降压安神。其舒适透气，柔软亲肤、吸湿好，凉感温和。

  有些人选用方便好打理的冰丝席，其可折叠机洗、触感凉滑，但久睡凉感会下降，透气性一般。

  牛皮席 ：高档凉席，四季可用、冬暖夏凉，吸汗散热性好，价格偏高 。适合爱出汗人群， 属于奢侈类凉席。

  冰凉席： 凉爽度最高，但凉性极大，部分填充物为化学复合材料，可能引发过敏 。仅适合怕热、体质极强的中青年人，老人、小孩、体弱者禁用 敏感体质需谨慎选择。

  冰丝/纤维席： 自带凉感、柔软易折叠，方便收纳清洗（可机洗），比棉床单凉爽 ，适合空调房使用。多数家庭选艾草冰丝等材质，亲肤性更好。

  晨兰提醒老年朋友，并非所有人都适合使用凉席， 体质虚寒怕冷、有关节或腰椎问题、皮肤过敏、婴幼儿及部分慢性病患者等人群应避免或谨慎使用。

  体质虚寒或脾胃虚寒者，本身阳气不足，睡凉席会加重体内寒气，可能导致精神不佳、肠胃不适等症状。

  关节疾病及脊柱问题患者，如患有关节炎、风湿病、颈椎病、腰椎病或腰肌劳损的人群，睡凉席可能加重关节僵硬、疼痛和不适。

  经期女性身体怕冷，使用凉席可能导致盆腔血液循环不畅，影响经血排出。

  受凉、伤风感冒时，睡凉席会使毛孔收缩，不利于汗液排出，可能加重病情。

  婴幼儿皮肤娇嫩，免疫力较弱，凉席上易藏匿的尘螨、细菌可能引发皮炎、瘙痒等皮肤问题。同时，凉席的温差和硬度也可能让宝宝受凉或被划伤。

  老年人抵抗力相对较弱，体内阳气不足，使用凉席容易诱发感冒、腹痛或腹泻等健康问题。

  过敏体质者，凉席（尤其是草、绳、苇编制的）可能成为过敏原，引起皮肤红肿、瘙痒、皮疹等反应。有皮肤病、皮肤破损或有外伤者不宜睡凉席，以免加重病情或引发感染。

  糖尿病患者皮肤抵抗力较弱，微小的擦伤都可能引发不易愈合的感染，从而加重病情。

  祝愿老年朋友，用对凉席，顺利度过炎炎夏日！

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