【原创】一次“小摔跤” 一场脊柱手术
摘要： 近七十岁的老华因咳嗽起身时不慎摔倒，导致脊柱第一关节骨裂并接受手术。文章以此提醒老年人防范摔倒，建议起身动作要慢、座椅地面防滑、常用物品放顺手、跌倒后勿急拉扶，并强调术后康复期防止二次跌倒。
一次“小摔跤” 一场脊柱手术
——老年人防摔倒安全温馨提示
王长太
2026年10月20日上午11时左右，近七十岁邻居老华坐在靠背椅上，因咳嗽难受想站起来，却不小心摔了一跤，一屁股坐下、倒地。妻子在厨房听到响声跑出来，发现老华躺地上，扶起后他背后隐隐作痛。原以为没大事，便在沙发上休息，可后来翻身都困难，只能平躺。妻子赶紧拨打120，送到医院急诊。经脊柱科医生询问、诊断，并做CT检查后，医生告诉家属：老华被诊断为“脊柱第一关节骨裂”，要么住院手术，要么配药回家躺床静养三个月。夫妻商量后决定住院手术。当晚九点多手术顺利完成，第二天上午九时左右办理出院回家。
老华的经历提醒我们：老年人一次看似不重的摔倒，也可能带来骨折、手术和长时间康复。防摔倒，重在日常细节。
一、起身动作要慢，咳嗽时更要注意。老年人从椅子上、床上起身时，不要猛然站起。建议先坐稳，双手扶牢扶手或桌边，稍停片刻，再慢慢站起。咳嗽、打喷嚏时不要突然弯腰或猛站，可先用手扶稳支撑物，待咳嗽缓解后再行动。起床时可遵循“醒后躺一会儿、坐一会儿、站一会儿”的慢节奏，避免头晕跌倒。
二、座椅要稳，地面要防滑。家中椅子要放置平稳，高度合适，尽量选择有靠背、有扶手的椅子。地面保持干燥，及时擦干水渍；去除门槛、电线、杂物等绊脚物；卫生间可加装扶手、防滑垫；夜间留小夜灯，保证走道照明。老年人应穿合脚、防滑的鞋子，避免穿不跟脚的拖鞋。
三、常用物品放顺手，不要登高取物。常用物品放在伸手可及处，避免踩凳子、爬高取物。行动不便的老人应使用拐杖或助行器，家属也要注意观察老人步态和平衡能力。
四、跌倒后不要急着拉扶。如果老人跌倒，家属不要慌张，也不要立即强行拉扶。先询问老人意识是否清楚、哪里疼痛。若出现背部、髋部疼痛，翻身困难，或怀疑骨折，应让老人保持平卧、注意保暖，立即拨打120，由专业人员处理，避免随意搬动造成二次伤害。即使当时觉得“没大事”，若持续疼痛、活动受限，也应及时就医。
五、术后康复防二次跌倒。老华手术后遵医嘱使用腰托、药物并逐步活动。术后康复期间更要注意防跌倒：起身、翻身、下床动作要慢，家属可在旁协助；乘公交车时扶稳坐好，避免颠簸和急刹车；回家后保持地面清爽、走道通畅，按医嘱复查和康复。
一次摔倒，可能只需几秒钟；但防摔倒，需要每天多一分小心。愿每位老年朋友起身慢一点、地面稳一点、家人多留意一点，守住晚年生活的安全与安稳。
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