【原创】菊黄橙绿又重阳 桑榆情暖“回娘家”
摘要： 10月14日上海市敬老日，嘉定区教育学院邀请退休教工“回娘家”共庆重阳。活动含领导致辞、心理讲座、午宴及非遗体验。老教师们制作艾草锤与中药枕，学习“拍八虚”养生手法，在温暖相聚中收获健康知识与文化体验。
菊黄橙绿又重阳 桑榆情暖“回娘家”
10 月 14 日，第 39 个上海市敬老日前夕，嘉定区教育学院以 “岁岁重阳暖，殷殷桑榆情”为主题，邀请全体退休教工 “回娘家”，共庆佳节。活动安排了领导致辞、专题讲座、午宴欢聚与非遗体验四个环节，既暖人心，又长知识。
学院党总支书记、院长许晓芳首先致欢迎辞，向各位老教师送上节日问候与诚挚祝福。随后，上海政法学院教授、上海社会心理学会副会长张可创带来题为 “积极自我定位 活出内心阳光” 的专题讲座，引导老同志以积极心态面对退休生活，保持内心的丰盈与明朗。
午餐过后，二楼食堂大厅摇身变成了非遗手工课堂。主讲老师先从中药材讲起 —— 大家摸一摸成品质地，闻一闻草药芳香，说一说药效功能，在触摸与嗅闻之间，初步领略了中医药文化的智慧与趣味。
动手环节分两步进行。第一步是制作非遗艾草锤：铺开扎布、放置艾草、塞入木棒、以绳圈绕、打结收拢。在老师示范和志愿者协助下，一把把精巧的艾草锤很快成型。第二步是缝制养生中药枕：将布袋嵌入药枕套，先塞紧底部，再翻转袋口，按 “三、二、二、二、二、三” 的节奏抓取艾草粉分层填入，边填边压，确保枕体饱满紧实。主讲者讲得细致，志愿者帮得耐心，老同志们学得专注，不多时，一只只像模像样的中药枕便捧在了手里。
看着带着草木清香的亲手之作，人人笑逐颜开。最后，大家又跟着老师学起 “拍八虚” 养生手法 —— 轻捶肩颈，慢叩腰腿，在咚咚轻响中体会经络疏通、通体舒泰的畅快。
半日相聚，一晃而过。从一场心理讲座，到两件非遗手作，再到一套养生手法，老同志们不仅回到了熟悉的校园，更带回了实用的健康知识与文化体验。这份 "回娘家" 的温暖，正如秋日阳光，和煦而绵长。
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