【原创】你是否需要“数字排毒”？
您是否经常发现自己粘在智能手机屏幕上无休止地滚动，而且只有这样，孤独才会随着时间的流逝而消失？近来，有一个新的提法时兴了起来，这就是“数字排毒（Digital detox）”。实际上，这是要解决一个“手机成瘾”的问题。
几乎没有人会承认自己“手机成瘾”的问题。但只要问自己下面几个问题就可以断定自己是否有这种倾向：是否有永远回复不完的信息？手有空的时候，是否会不由自主地去拿手机（伸手去拿它，不是因为需要，而是因为想要）？和自己亲人或者所熟悉的人谈话时（注意不是工作中的上级），自己也会当对方的面看手机？自己所得到的各种消息，是否都是从手机上来的？自己有了需要解决的问题，是否首先是打开手机去找答案？如果哪一天手机突然出啦问题，卡壳了或者不能上网了，是否有一种天塌下来的感觉？自己早已忘了，上一次离开手机半天以上（除了睡眠）是在什么时候？——所有这些问题，要自我解答，不要当着别人的面回答这些问题，或者去测试别人，因为一旦这样做了，得到的答案一定是不准确的。
“数字排毒”的含义就是利用一个时间段，暂时的脱离屏幕，脱离社交平台、特定应用程序和嘈杂的从手机和电脑各种渠道来的社交信息、通知、电子邮件。这并不意味着要退出互联网，而只是有计划的短暂休息，将杂七杂八的数字符号“排出”体外。
互联网上有许多“数字排毒”的方法（用数字的方法教导人们“数字排毒”，这本身就很可笑）。其实，你完全可以做到的：用一段时间到风景区，只关注美丽的自然和人文景色，将其印在脑海里；和亲人、朋友畅谈，各自诉说衷肠；看一本有意义的纸质书，用笔做下笔记和心得；关心一下周边发生的变化，以及这些变化将怎样影响你的生活；甚至于，什么也不干，只是发呆，喝茶或喝咖啡，稍稍回顾一下过去，展望一点未来——这时，所有的互联网繁杂都已经离开了，你完全回归了自己的本真。
你需要“数字排毒”吗？不管它叫什么，也许可以体验一下。当然，这里的“排毒”，是一种借用说法，与化学元素意义上的“毒”完全无关。
参阅资料（写这篇文章也列出一个基于数字的文献列表，有点可笑）：
https://www.webmd.com/balance/what-is-digital-detox
https://leavemealone.com/blog/how-to-do-a-digital-detox/
https://positivepsychology.com/how-to-digitally-detox/
(注：您的设备不支持flash)
请选择你想添加的收藏夹
- 未定义0条内容 你没有登录